Setelah latihan, sebagian besar orang mungkin akan mengonsumsi suplemen untuk membantu proses pemulihan. Harapannya tentu agar semakin dekat dengan goal fitness mereka. Akan tetapi, sumber nutrisi terbaik...

Banyak orang yang mengatakan berhenti nge-gym bisa bikin badan melar. Pernyataan ini seringkali mendasari keengganan orang memulai rutin latihan gym. Berbagai penelitian telah menunjukkan adanya epnurunan...

Siapa yang tak kenal Halle Berry, namanya populer di berbagai film box office dan kerap menjadi inspirasi perempuan dalam mendapatkan tubuh sehat dan bugar. Perempuan 52 tahun ini memiliki tubuh yang...

Menu diet sehat merupakan daftar makanan bergizi seimbang dengan kadar yang disesuaikan oleh kebutuhan tubuh setiap harinya. Menu ini tidak hanya dikhususkan untuk kalangan yang ingin menguruskan badan...

Bagaimana cara membentuk otot punggung bersayap? Tentu saja adalah dengan melakukan berbagai gerakan latihan yang menargetkan otot punggung. Pull up adalah nama gerakan pertama yang paling sering direkomendasikan...

As you might know, sweating is a great way to burn calories and rid your body of unwanted toxins. But how do you sweat when you’re injured, or unable to exercise? You can sweat in an infrared sauna....

Plank dan sit-up adalah dua jenis olahraga yang efektif membentuk otot. Namun, kenapa sudah rajin sit up, tapi perut masih buncit juga? Wajar saja. Ini karena plank dan sit-up nyatanya bukan termasuk...

Mengurangi berat badan adalah tujuan fitness kebanyakan orang. Namun, masih ada beberapa mitos fat loss yang seharusnya Anda tak perlu percaya. Ada banyak kesulitan ketika pertama kali melakukan berbagai...