Load kerja sedang tinggi? Jangan sampai terjebak dengan stress. Cobalah melakukan beberapa hal sederhana berikut ini untuk membuat Anda lebih rileks dan fokus sepanjang hari:-  Siapkan waktu jeda. Mulailah...

Mau merampingkan perut dengan cara yang menyenangkan? Cobalah bermain hula hoop. Hasil studi mengatakan, memainkan hula hoop selama 10 menit saja bisa membakar hingga 110 kalori. Hasil ini setara dengan...

Kebiasaan sarapan dapat membantu Anda lebih cepat mencapai berat badan ideal. Dengan sarapan Anda akan awet kenyang sehingga tidak kalap di waktu jam makan siang. Sarapan juga akan meningkatkan metabolisme...

Hati-hati jika Anda diet sekaligus sedang menjalani pengobatan. Diet dapat menganggu efektivitas kerja beberapa obat.  Sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu kepada dokter Anda sebelum memulai program...

Olahraga ini dipercaya mampu membakar lemak dengan cepat, sehingga banyak digemari. Namun untuk hasil yang optimal, Anda harus melakukannya dengan konsisten. Dan ternyata pemilihanwaktu yang tepat untuk...

Olahraga salah satu cara efektif untuk mengembalikan fungsi otot-otot jantung kembali bekerja secara normal. Dan olahraga lari mampu memacu kerja jantung secara bertahap untuk mengambil oksigen sebanyak...

Membentuk tubuh indah, berotot dan menjaga berat badan ideal adalah beberapa motivasi banyak orang untuk berlatih di gym atau tempat fitness. Namun, disiplin dan konsitensi seringkali menjadi seseorang...

Datang bulan atau menstruasi seharusnya tidak menjadi alasan bagi wanita untuk berhenti berolahraga. Meski menstruasi seringkali membuat letih lesu, sakit kepala, badan sakit, mudah lelah dan perut kram...