Hati-hati jika Anda diet sekaligus sedang menjalani pengobatan. Diet dapat menganggu efektivitas kerja beberapa obat.  Sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu kepada dokter Anda sebelum memulai program...

Olahraga ini dipercaya mampu membakar lemak dengan cepat, sehingga banyak digemari. Namun untuk hasil yang optimal, Anda harus melakukannya dengan konsisten. Dan ternyata pemilihanwaktu yang tepat untuk...

Olahraga salah satu cara efektif untuk mengembalikan fungsi otot-otot jantung kembali bekerja secara normal. Dan olahraga lari mampu memacu kerja jantung secara bertahap untuk mengambil oksigen sebanyak...

Membentuk tubuh indah, berotot dan menjaga berat badan ideal adalah beberapa motivasi banyak orang untuk berlatih di gym atau tempat fitness. Namun, disiplin dan konsitensi seringkali menjadi seseorang...

Datang bulan atau menstruasi seharusnya tidak menjadi alasan bagi wanita untuk berhenti berolahraga. Meski menstruasi seringkali membuat letih lesu, sakit kepala, badan sakit, mudah lelah dan perut kram...

Protein daging ayam salah satu nutrisi terbaik untuk otot terutama di bagian dada. Karena di bagian inilah sumber protein terbanyak dengan sedikit lemak. Dalam100 gram dada ayam mengandung 30 gram protein...

Apakah saat ini Anda sedang berlatih keras di gym untuk menjalankan program pembentukan otot? Anda berada di jalur yang benar. Namun, mengandalkan fitness saja tidak cukup.  Asupan nutrisi juga menjadi...

Umur memang di tangan Tuhan, tapi hidup sehat tanggung jawab setiap orang. Jika ingin berumur panjang, yang bisa kita lakukan adalah menjaga kesehatan. Badan Kesehatan Dunia (WHO) pernah mengungkap rahasia...