BACK




KNOWLEDGE
Manfaat Kesehatan Buah Semangka
October 5, 2017


Makanan sehat yang baik adalah makanan yang bisa membantu Anda tetap kenyang tapi tidak mengandung banyak kalori. Tak hanya mengisi kalori rendah, semangka juga menjadi sumber berbagai vitamin dan mineral dapat membantu Anda tetap sehat dan segar.
 
Dalam satu cangkir semangka mengandung 50 kalori, 1 gram protein, dan 1 gram serat. Makanan sehat ini juga menyediakan 25% kebutuhan vitamin C per-hari yang direkomendasikan untuk Anda. Buah Semangka juga merupakan sumber potasium, lycopene (antioksidan), asam amino arginin dan citrulline. Tidak hanya itu, semangka juga bisa membantu proses rehidrasi tubuh karena mengandung 92% air. Bobot dan volume semangka bisa membantu Anda merasa kenyang namun dengan asupan kalori rendah.
 
Kesegaran semangka bisa disajikan di berbagai menu. Anda bisa mengkonsumsinya sebagai makanan pembuka atau makanan penutup. Tapi ingat, Anda tetap harus menyeimbangkan asupan nutrisi lain yang dibutuhkan tubuh termasuk protein, lemak, dan karbohidrat.
 
 Juga tetap berolahraga secara teratur agar tubuh tetap sehat dan bugar.